• Progressive Muskelentspannung

Achtsamkeits-Training für Kinder

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Locker läuft’s
leichter

Bei Interesse bitte ich Sie, Kontakt mit mir aufzunehmen!

Achtsamkeitstraining für Kinder Locker läuft’s leichter 😉

Achtsamkeitsbasiertes Training für Kinder mit Elternteil
am Beispiel der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (ab 8-9 Jahren)
6-Wochen-Kurs 6 x 60 Minuten € 98,- (incl. Buch mit CD)

Achtsamkeitstraining für Kinder – was steckt dahinter?
Auch Kinder sind, gleichsam wie Erwachsene, oftmals von den Anforderungen des Alltags schon überfordert und vielleicht sogar „gestresst“.
Alles wird schneller.
Sie kommen kaum zur Ruhe.
Weil die Folgen über Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen bis hin zu Einschlafproblemen reichen – vielleicht sogar ein Gedankenkarussell, das sich pausenlos dreht und das einen einfach nicht zur Ruhe kommen lässt steigt die (An-)Spannung. Möglichkeiten, Spannung zu lösen, muss man lernen und regelmäßig üben.

Da Achtsamkeitsbasierte Entspannungsmethoden dabei behilflich sein können, zu lernen, wie man loslässt und aus sich heraus Kraft zu schöpfen, damit man sich besser konzentrieren kann und dadurch leichter dem begegnet, was und wie es ist, finden sie auch bereits bei Kindern großen Anklang.

Außer spielerisch vermittelten Atemübungen, erleben die Kinden die progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Fantasiereisen und Achtsamkeitsmomente für alle Lebenslagen.

Zudem kommen wir aus Bewegungsmomenten, über Übungen zur Sinnesschärfung und Körperwahrnehmungen hin zur progressiven Muskelentspannung, um durch die bewusste Entspannung zu erleben, wie “wohlgespannt” unser Körper funktioniert.

Denn: Locker läuft’s leichter 😉